中斜角肌？中斜角肌起止点及功能

摘要： 头旋转体态为什么会导致两侧的斜角肌都紧张更正一点，不是头旋转导致斜角肌的紧张，而是因为你本身体态问题造成了它紧张，旋转只是发挥了斜角肌的功能，让你感觉加重了紧张而已。前斜角肌起点:...

头旋转体态为什么会导致两侧的斜角肌都紧张

更正一点，不是头旋转导致斜角肌的紧张，而是因为你本身体态问题造成了它紧张，旋转只是发挥了斜角肌的功能，让你感觉加重了紧张而已。

前斜角肌

起点:第3-6颈椎横突前结节

止点:第一肋斜角肌结节

中斜角肌

起点:第2-7颈椎横突后结节

止点:第一肋上面中缝

后斜角肌

起点:第4-6颈椎横突后结节

止点:第二肋

功能:单侧收缩侧屈旋转，双侧收缩前屈

松解方式:找同伴用大拇指按压斜角肌，然后你进行缓慢的转头，半分钟一组，做上两组即可缓解。

上肢肌的分群

肌肉的机能分群如下:（一）上肢肌的机能分群1．运动肩带的肌群（1）上提肌群：肩胛提肌、斜方肌上部、菱形肌。

（2）下降肌群：胸小肌、前锯肌、胸大肌、背阔肌（间接）。

（3）上回旋肌群：前锯肌、斜方肌上、下部。

（4）下回旋肌群：胸小肌、菱形肌、肩胛提肌。

（5）前伸肌群（外展）：前锯肌、胸小肌。

（6）后缩肌群（内收）：斜方肌、菱形肌。

2．肩关节运动上臂的肌群（1）屈肌群：胸大肌上部、三角肌前部、肱二头肌、喙肱肌。

（2）伸肌群：三角肌后部、背阔肌、大圆肌、肱三头肌长头、三角肌后部。

（3）旋内肌群：胸大肌、三角肌前部、背阔肌、大圆肌。

（4）旋外肌群：小圆肌、冈下肌。

（5）外展肌群：三角肌、冈上肌。

（6）内收肌群：胸大肌、背阔肌、肩胛下肌、冈下肌。

3．肘关节运动前臂的肌群（1）屈肌群：肱肌、肱二头肌、肱桡肌、旋前圆肌。

（2）伸肌群：肱三头肌、肘肌。

（3）旋内肌群：旋前圆肌、旋前方肌。

（4）旋外肌群：旋后肌、肱二头肌。

4．手关节运动手的肌群（略）

（二）下肢肌的机能分群1．髋关节运动大腿的肌群（1）屈肌群：髂腰肌、股直肌、阔筋膜张肌、缝匠肌、耻骨肌。

（2）伸肌群：臀大肌、股后肌群、臀中、小肌后部。

（3）旋内肌群：阔筋膜张肌、臀中、小肌前部。

（4）旋外肌群：臀大肌、髂腰肌、梨状肌。

（5）外展肌群：臀中、小肌、阔筋膜张肌。

（6）内收肌群：长收肌、短收肌、耻骨肌。

2．膝关节运动小腿的肌群（1）屈肌群：股二头肌、半膜、半腱肌。

（2）伸肌群：股四头肌。

（3）旋内肌群：缝匠肌、股簿肌、半腱肌。

（4）旋外肌群：股二头肌。

3．足关节运动足的肌群（1）屈足肌群：小腿长屈肌、拇长屈肌、趾长屈肌、胫骨后肌、腓骨长肌、腓骨短肌。

（2）伸足肌群：胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌。

（三）颈肌的机能分群1．颈屈肌群斜角肌、头前直肌、头长肌、颈长肌。

2．颈伸肌群斜后肌上部、胸锁乳突肌、爽肌。

3．颈侧屈肌群同侧斜方肌上部、同侧胸锁乳突肌、同侧斜角肌。

4，头旋转肌群对侧胸锁乳突肌、对侧斜方肌上部、同侧颊肌。

（四）躯干肌的机能分群1．运动脊柱的肌群（下固定）

（1）伸脊柱肌群：竖脊肌、夹肌。

（2）屈脊柱肌群：腹肌（除外腹横肌）、胸锁乳突肌、腰大肌、腰方肌。

（3）躯干回旋肌群：同侧腹内斜肌、对侧腹外斜肌、同侧夹肌、对侧胸锁乳突肌。

（4）躯干侧屈肌群：同侧腹肌（除外腹横肌）、同侧竖脊肌、同侧夹肌、同侧髂腰肌。

2．运动骨盆的肌群（1）骨盆前倾肌群：髂腰肌、股直肌、耻骨肌。

（2）骨盆后倾肌群：臀大肌、股后肌群。

（3）骨盆侧屈肌群：同侧臀中、小肌、同侧臀大肌上部。（4）骨盆旋转肌群：同侧内收肌群、同侧臀中、小肌前部、对侧臀大肌、对侧髂腰肌。如果是为了健身塑像..从美术角度,主要以上身壮硕为主.以上资料希望能有所帮助.